★ TV体操をまた始めました!

 NHKのTV体操を2年程さぼっていたが元旦から再開した。毎日続いているが今日は寝坊して6時25分間に合わず朝食後にYouTubeで実施。YouTubeだといつでもできて便利だが、毎日同じようにやる習慣も大切だ。

運動不足になりがちで体も固くなっているのでTV体操はシニアに向いている。みんなの体操とラジオ体操で 計10分だ。時々、手足を右左ずらして行う脳トレの体操があるが、うまくできない。ボケ防止にもよいような気がする。






TV体操に加えてスクワットも少し休んでいたので、こちらも再開することにしよう!
このスクワットマジックという器具はなかなか良い。健康器具というのは往々にして長続きしないのだが、これは飽きずに続いていて、一度ゴムが切れるほど使い込んでいる。
ショップジャパンで購入したが今はもうないかもしれない。メルカリで多数でているので、その方が安くてお奨めだ。

スクワットマジックの効果的な使い方



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