★ ＴＶ体操をまた始めました！

1月 12, 2023

NHKのTV体操を２年程さぼっていたが元旦から再開した。毎日続いているが今日は寝坊して6時25分間に合わず朝食後にYouTubeで実施。YouTubeだといつでもできて便利だが、毎日同じようにやる習慣も大切だ。

運動不足になりがちで体も固くなっているのでTV体操はシニアに向いている。みんなの体操とラジオ体操で計10分だ。時々、手足を右左ずらして行う脳トレの体操があるが、うまくできない。ボケ防止にもよいような気がする。

TV体操に加えてスクワットも少し休んでいたので、こちらも再開することにしよう！

このスクワットマジックという器具はなかなか良い。健康器具というのは往々にして長続きしないのだが、これは飽きずに続いていて、一度ゴムが切れるほど使い込んでいる。

ショップジャパンで購入したが今はもうないかもしれない。メルカリで多数でているので、その方が安くてお奨めだ。

スクワットマジックの効果的な使い方

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★ 日本人にはお香が似合う（暮らしの中の香りその２）

3月 27, 2023

　　　　　　　　　　松栄堂の芳輪堀川 ST徳用80本入簡易香立付しばらく休んでいたお香を焚く習慣を復活した。仏壇とは別に居間でお香を焚くようになったのは３０年以上前のことだ。北海道洞爺湖に旅行した時にウインザーホテルのロービに入った途端、ほのかに漂う良い香りに私も家内も衝撃を覚えた。チェックアウトの時に何の匂いかを尋ねたところ、松栄堂の「堀川」というお香だと教えてくれた。東京に戻ってすぐに銀座の店に買いに行った。まだAmazonがない時代だ。わが家ではそれ以来ずっとこのお香を使っている。少しだけ高いのだが、すっかり気に入っているので他の品を試したことがない。香りを説明するのは難しいが”あまーい白檀のやさしーい香り”といった感じだ。白檀は線香にも使われるがこれはちょっと香りが違う気がする。《お香について》お香は、大きく分けて、火をつけて使うお香と火を使わないお香に分類されます。火をつけて使うお香には、線香や抹香、錠香などがあります。火を使わないお香には、塗香や練香、芳香剤などがあります。また、お香の香りは、伝統的な香木や漢薬系と現代的な香水系に分けられます。香木とは、良い香りを放つ樹木、またはその樹木から採れる香料のことです。一般的には、伽羅（きゃら）、沈香（じんこう）、白檀（びゃくだん）の3つを指します。伽羅は、沈香の中でも最上品のもので、香りが成熟するのに数百年を要するため、非常に多様で複層的な香りを持ちます。沈香は、アガロウドという樹木が虫や病気などで傷ついた部分が樹脂化したもので、甘くスパイシーな香りが特徴です。白檀は、サンダルウッドとも呼ばれる樹木で、甘く爽やかな香りがあります。これらの香木は、削って細片にして焚いたり、粉末にしてお線香や香水などに加工されたりします。《倒流香》今回このブログを書くために、購入して試してみました。風流でとてもよいです。倒流香とは、煙が水のように高いところから低いところに流れるお香のことです。倒流香用のお香は、通常のお香よりもタールの含有量が高く、空気より比重が重いため、煙が下に流れる現象が起こります。倒流香は、専用のコーン型のお香を使って、倒流香用の香炉に設置して楽しみます。倒流香は、幻想的な光景を見せてくれるため、観賞用として人気があります。初心者向けお香の種類と選び方を解説 https://colo

★ 備えあれば憂いなし「雪」（緊急投稿）

2月 08, 2023

明日の東京の予報は雪とのこと。大雪にはならないようだが、日頃から心構えをして置くことが必要だ。東京は生活に大きな影響のある積雪は少ないので積もれば印象に残っている。1998年1月15日の大雪は娘の成人式の日で大変な騒ぎだったので忘れられない。そこで東京の大雪の歴史を調べてみた。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 1990年（H２） 2/1　11cm 1992年（H４） 2/1　17cm 1994年（H６） 2/12　23cm 1996年（H8） 2/18　 14cm 1998年（H10）1/15 18cm 2014年（H26） 2/8　 27cm 　　　　　　 2/15　27cm 2018年（H30）1/22　23cm 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＊2014年２月15日撮影面白いことに気づいた。平成2年から平成10年までは隔年（偶数年）に大雪に見舞われている。多分その時代は大雪への備えもなされていたのだろう。ところが今世紀になっては大雪が少ないので人々は油断をしているのではないだろうか。《わが家の雪対策》外出対策：仕事はしていないので外出はしないようにしているが、出かける時は靴に外付けのスパイクを永年使っている。これは着脱できるのでとても便利でお奨め。（下図）車対策：以前は冬季はタイヤをスタッドレスに換えていたが今はノーマル。雪の予報が出れば乗らないことに決めている。カーポート：大雪が予想される場合は付属の支柱（下図）を取り付けようにしている。2014年の大雪のときは「積雪でつぶれたカーポート」を翌日近所を散歩中に見かけたことがある。雪かき対策：大雪の度に雪かき用シャベル・ブラシを買い増して来たので現在は充実している。夫婦で作業するので各種あわせて４本もある。（上図）融雪剤：2018年の大雪のあと、初めて融雪剤を買って備えたが未使用。使うのを楽しみにしているが、それ以降は大雪が降っていないのでちょっと残念。尚、塩化化合物系の融雪剤は大なり小なり車の塗装に影響を及ぼすので、わが家で天然大理石のものを購入した。（詳細については別途投稿予定）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＊2014年２月８日撮影　　　　　　　　氷雪用靴底滑り止め軽量簡単装着

暖かくなって車を洗おうかと思える季節になってきた。花粉による汚れも困ったものだ。新車購入時にガラスコーティングをしているので、何となく自動洗車はやりたくないし、もったいないので自分で洗車をしている。そこで短時間で簡単に洗車を済ませる方法を紹介しよう。２つのノウハウから構成される。やり方にもよるが最短20分程度である程度きれいになる。　　① シャンプーに「バスマジックリンエアージェット」（￥380）を使う　 ② 拭き取りに「ケルヒャー窓用バキュームクリーナー」（￥7800）を使う　 ①は最近発売された新製品で　”浴槽はこすらず30秒” と書いてあり、吹きかけるだけでよい。浴槽を車に置き換えて使うのだ。こする手間と時間が省けて汚れがそこそこ落ちる。詰め替え用もあって200ml使っても100円なのでケチらない方がよい。　②はウィンドウだけでなくボディの平滑な部分なら完璧に水を吸収してくれるので、ボンネット、屋根、ドアなどは驚くほど早くきれいに吸水できる。窓サッシまわり、ラジエターグリル、バンパーなど形状が複雑な細かい部分には使えないが、8割の面積はこれで拭けてしまう。ご承知のとおり水滴が少しでも残るとウオータースポットが残ってしまうので、最後は布できれいに拭き取る必要があるが、残っている水分は少量なのでマイクロファイバーのクロスなども不要だ。バスタオルを使うと作業が早い。一つだけ注意があるのだが①のスプレイは細かい霧状なので風が強いと飛ばされて無駄が生じる。風が無いときに作業するのが望ましい。バキュームクリーナーを買うのは高いと思われる方はハンドワイパーでも構わないが、水を掻き出すだけで吸水はしないので上の方から順に作業しないと、拭いたところをまた濡らしてしまうことになるし、違う場所に水が残るので効率は悪くなる。尚、ケルヒャーのバキュームクリーナーはメルカリだと3500円程度で手に入りそうだ。以上の方法はあくまでも急いで汚れを落としたい場合に効果的だが、気持ちを込めて愛車をきれいに磨き上げたいのであれば適当ではない。私も４回に１回は時短ではなく丁寧な洗車を心がけるようにしている。尚、ホースはよくある散水用ホースでシャワーとジェットの2種類の水流を使えば簡単だ。特にジェット水流を使うとタイヤやアルミホイールがある程度きれいになる。ホースはリールに巻くタ

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